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這是個人網誌，多數的文章都是我的喃喃自語。這裡我整理一些少數比較有趣、或是比較有用的文章，一方面提供誤入歧途的人參考，一方面也做為自己以後查找的依據。

骨折養傷記

• 下顎骨折療養
  

台灣行旅：台灣的一些旅遊景點雖然包裝的太過商業化，但本質仍然是美麗的。這裡是我在台灣晃晃、拍照所做的一些記錄。某種程度上來說，也是我學習拍照的歷程（我一向說我在拍照，因為攝影兩字對我來說太重，我照得並不好）。

• 新竹：寶二水庫
• 新竹：新埔曬柿子
• 台北：大稻程碼頭
• 桃園：觀音蓮花季
• 新竹：新埔鴛鴦湖
• 新竹：海山漁港與香山濕地

下顎骨折療養

打壘球時因為碰撞意外發生下顎骨骨折，由新竹馬偕醫院轉往林口長庚醫院治療，已經動手術復位，並用兩片鈦合金固定。前後住院住了一個星期，總算在前幾天出院回家調養。

良好的療養有助於恢復。下顎骨折的療養重點大致可分為傷口護理與營養補充兩部分。

傷口護理　下顎骨折手術的傷口在細菌很多的口腔內，清潔十分重要，否則引起感染後可能要再開刀把鈦金屬取出，光是用想的就十分折磨。護士的建議是，醒著的時候每兩小時使用漱口水漱口一次，吃過東西之後也要用漱口水清潔。

因為我沒有使用橡皮筋把上下排牙齒固定住，所以可以用刷毛較軟的嬰兒牙刷清潔。老爸還買了台沖牙機，讓我能更方便清潔牙齦、齒間。

手術後也不能喝太熱的東西，以免影響傷口癒合。熱湯放到溫涼再飲用。雖然說涼了不那麼可口，但是當你整天幾乎都喝甜的東西，能有一碗鹹湯就真的是人間美味了。

下顎骨咬合時會受很大的力量，所以手術後不能有「咬食」的動作。前兩週只能夠喝流質食物，兩週過後可以開始吃軟質的食物。骨頭斷裂處約在四週到六週會形成較硬的骨痂，此後可以正常進食。但是骨頭仍需六個月的時間才能恢復，所以還是要必免碰撞。

營養補充　飲食的原則是高熱量、高蛋白、高維生素C。

因為只能吃流質食物，高熱量是最難達到的。飲料的熱量很高，但以熱量數一數二的米漿為例，一百毫升不過 66 大卡。若要補充男生一日所需的 1800 大卡，需要 2700 毫升左右。我的體脂又很低，沒有足夠的「本」可以燒，因此開刀後我的飲食完全不避油脂，牛奶冰淇淋、肉湯、雞湯全都不忌諱。

對於油脂的攝取，中醫的看法是認為瘀血要消，骨頭才會長。在腫脹未消之前，不可吃太油的食物。但下顎骨折不同於其他部位骨折，只能吃流質食物又不能太油是十分辛苦的。因此我就沒有特別注重中醫說法了。

蛋白質方面：牛奶、肉湯、雞湯、魚湯、豆漿。

維生素C是傷口癒合的重要營養素，可由蔬果汁一類的飲料取得。

這段期間喝最多的就是木瓜牛奶。木瓜牛奶的營養成分算是熱量、蛋白質和維生素C三個願望一次滿足吧。

雖然是骨折，但是一般認為不用特別補充鈣，以免破壞體內離子平衡。倒是要曬太陽補充一點維生素D，可以幫助身體留住鈣質。

寶二水庫

氣溫雖低，但是天氣卻很好。這種出大太陽的日子，在家當阿宅似乎實在太悶了點。想了一下，決定去寶二水庫看看。

騎在寶山路上，前後不見來車，只有雙黃線一路彎延起伏。空氣很冰，但是大多時候都有溫暖的太陽，並不太覺寒冷。一路上景致很好，讓我心情也變好了。

路邊時有一大片的菅芒花，讓我想起小時候。我在和玩伴玩球時，常常不小心把球丟到牆外的雜草中。秋天的時候，那堆雜草會變成菅芒花，我們便要在比我們還高的菅芒花裡找球。在當時的世界裡，這是多麼剌激的一件事。

路上經過寶山國小，是一間小型的小學，外牆有小孩子的繪圖作為裝飾。這種小學總讓我有種親切感，可能是讓我想到埔和國小吧。

往山上騎，越遠離這座城市，天空就越顯得清透。當我來到寶二水庫的時候，天空已是澄藍。天光配上水色，我只會用美不勝收來形容。下了機車，我沿著環湖道路走著看著。風吹皺湖面，湖水發出類似海潮，但細微許多的聲音。最近的一些小煩惱，譬如找教授，譬如國際志工，若以人生為格局，就只是湖面上小小的波瀾吧。這些不順遂終究會趨於平靜。退後一步看，湖泊還是湖泊，太陽還是太陽，風也還是風。

美麗的，還是美麗。

按了幾下快門電池就沒電了。這樣正好，我就不用煩惱如何拍才能把寶二水庫表現的恰如其分。大家請想像實際上的寶二水庫比我拍的照片美很多很多。

幾張照片：