蛋黃酥

終於烤成功拉

情緒管理 1

第一次開始上課，老師說了許多有關情緒產生的理論，我找了點資料，各用一個例子來說明比較古典的兩個理論：

1. James-Lange: I see bears. My muscles tense, my heart races. I feel afraid.
2. Cannon-Bard: I see a spider. I am afraid. I begin to perspire.

不過在心理學家做了一個有名的實驗之後，認為我們的情緒應該是由兩個因子產生的（Two factor theory of emotion）。一個是生理激發(physiological arousal)，一個是我們的認知(cognition)。當所處的環境發生一些事件，讓我們產生arousal時，我們會根據我們所處的環境、我們正在做的事情、我們過去的經驗去解釋這些arousal。也就是說，就算發生的事件都讓我們產生腎上腺素，我們會因為認知的不同，決定我們應該感到快樂或是生氣。

這個實驗是這樣子的：把一群人分成四組，實驗組的人被注射腎上腺素，一半的人知道自己被注射腎上腺素，也知道腎上腺素對人體的作用；另一半的人不知道自己被注射了腎上腺素。控制組的人則被注射生理食鹽水。把這群人放到快樂的情境中，一段時間之後讓他們對自己的心情做評估，發現不知道自己被注射腎上腺素的人感到最快樂。為什麼呢？因為我們的大腦會試著去解釋為什麼會有arousal（注射的腎上腺素），不知道自己是被注射腎上腺素的人，認為這些arousal都是因為快樂的情境所引起的，因此感到格外快樂。知道自己被注射腎上腺素的人，則理解arousal的來源，因此沒有不知道的人來的快樂。

同樣的，如果把這群人放到另人生氣的情境中，不知道自己被注射腎上腺素的人最為憤怒。

還有另外一個有趣的實驗，也能印證這個理論。一個很有吸引力的女生對一群男性做測驗。有一半的人在很高的橋的中央做測驗，另一半的人在橋的兩端做測驗。在測驗之後，女生留電話給他們，並說如果還有什麼問題的話，可以打電話給她。最後，在橋中央受測驗的人大約有60%打電話給她，而在橋的兩旁受測的人，只有30%的人打電話給她。心理學家解釋說，在很高的橋上，會讓人產生腎上腺素。這些男性誤解這些腎上腺素是因為女生在場的緣故，而認為自己有點喜歡女生，所以有比較高比率的人在受測後打電話給她。

所以要如何產生愛情的感覺？重點就在於讓對方產生arousal。有的男生很壞啊，旁人看了都覺得女生瞎了眼。可是因為男生很會讓對方產生arousal，所以女生就愛他愛得要死。走吊橋、看恐怖片什麼的，讓女生覺得每次有很多arousal的時候都是有你在身邊，就很有機會產生愛情的感覺。女生拒絕男生的時候常常說沒有feeling，用比較學術的說法，就是因為沒有讓她產生arousal。

有時候我們覺得心裡悶悶的，可能是因為累積了太多的arousal卻不知道他們從哪裡來。這時候常常會因為一個小小的事件，讓我們把這些arousal歸因給他，然後情緒就大爆發。我們在狂歡之後常常會有一種無以名狀的失落感，大概也是這樣吧？狂歡的時候累積了太多的arousal，剩下一個人的時候，不知道如何解釋他們，就覺得自己很孤單。

高中的國文老師要我們保持良好的運動習慣，從心理學的角度，無非是要排掉體內過多的arousal，讓自己有更健康的心吧？

參考資料：
James-Lange Theory of Emotion - Wikipedia
Cannon-Bard theory - Wikipedia
Two factor theory of emotion - Wikipedia

彩虹

◎打球的下午，天空出現一道彩虹。

今天新竹的天空很漂亮。風很大，雲飄得很快。太陽被雲擋往，短暫地由雲與雲的間隙露出來，然後再被雲擋住。投射在草地上，雲影與光影就像是快轉電影。這時候拍系壘的宣傳短片一定很有情調。四五點的時候飄了一點雨，天空就出現了一道彩虹。回家傳到電腦裡，發現我還不小心拍下了夕陽。太陽和彩虹在同一邊出現，很有意境的一張照片。

我們小時候

早餐店的小小狗。

從我家到學校，若是走光復路，只會經過一家早餐店。這家店有點貴，500c.c的飲料就要15元。唯一吸引我的，就是這幾隻早餐店的小狗。我們小時候，好像都曾經這麼可愛過噢。聽人家說，男生長大後就越變越不可愛。萬一沒有變帥的話，那就像我這樣:(。

要變成可愛的小狗狗噢。